Thérapie MOSAIC : Comment surmonter l'anxiété et les traumatismes sans souffrance ?
Qu'est-ce que la thérapie MOSAIC ?
La méthode thérapeutique innovante MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) a été co-créée en 2019 par le Dr Guillaume Poupard, docteur en psychopathologie et psychologue clinicien, ainsi que le Dr Stéphanie Khalfa, docteur en neurosciences et chercheuse au CNRS..
Cette approche s’inspire de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et intègre des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou tactiles) pour traiter divers troubles psychologiques tels que les traumatismes, les troubles anxieux, les phobies, les addictions et la dépression.
En quoi cette approche est-elle différente de l’EMDR ?
Contrairement à l’EMDR, qui se concentre sur la désensibilisation des souvenirs traumatiques, la thérapie MOSAIC® met l’accent sur l’activation des ressources internes du patient en sollicitant des expériences sensorielles positives déjà présentes en lui. Cette approche permet d’éviter la reviviscence des souvenirs douloureux et favorise une transformation en douceur des schémas émotionnels et comportementaux.
Comment MOSAIC active-t-elle vos ressources internes ?
La thérapie MOSAIC® s’appuie sur les principes de la Thérapie Solutionniste Expérientielle® (TSE), développée par le Dr Poupard en 2012, qui privilégie une approche centrée sur les solutions et les expériences corporelles présentes, plutôt que sur l’analyse des causes passées des troubles. Cette méthode est conçue pour être douce et sans risque, évitant les réactions émotionnelles intenses souvent associées à d’autres formes de thérapie.
En résumé, la thérapie MOSAIC® est une approche thérapeutique moderne qui utilise les stimulations bilatérales alternées pour activer les ressources internes du patient, facilitant ainsi la résolution de divers troubles psychologiques sans nécessiter la reviviscence des expériences traumatiques.
Pour approfondir votre compréhension de la genèse et des principes de la thérapie MOSAIC®, vous pouvez visionner cette vidéo où le Dr Guillaume Poupard présente en détail cette approche :
Activez vos ressources internes avec une thérapie individuelle
La thérapie MOSAIC : quand le corps devient la voie de la transformation émotionnelle
Face à la complexité des souffrances psychiques et émotionnelles, une nouvelle approche thérapeutique émerge : la thérapie MOSAIC, mise au point par le psychologue et psychothérapeute Guillaume Poupard. En rupture avec les modèles classiques fondés sur l’analyse verbale ou la remémoration du trauma, MOSAIC propose une voie rapide, douce et respectueuse du corps et du rythme de chacun·e.
La thérapie MOSAIC : Une méthode douce et non ré-traumatisante
Qu'est ce que la thérapie MOSAIC ?
MOSAIC est l’acronyme de :
Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale
Inspirée des découvertes en neurosciences affectives, cette approche repose sur l’idée que notre cerveau a la capacité naturelle de réorganiser les vécus émotionnels douloureux… à condition d’activer les bons circuits.
Contrairement à l’EMDR qui part du souvenir traumatique, la thérapie MOSAIC part d’une ressource positive choisie par la personne, puis utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour ancrer cette sensation agréable dans le corps, jusqu’à ce qu’elle vienne naturellement transformer l’empreinte du traumatisme ou du blocage.
Pourquoi cette approche est-elle adaptée à votre rythme ?
Dans MOSAIC, on ne demande pas à la personne de revivre son trauma.
On ne replonge pas dans la douleur. On part du corps, du ressenti, et de ce que l’on voudrait vivre à la place.
Cette approche respecte profondément les mécanismes de protection psychique. Elle contourne le mental pour accéder directement au système nerveux, là où se loge la mémoire traumatique implicite.
Un exemple : une personne qui a peur de conduire
Imaginez un individu de 34 ans ayant eu un accident de voiture il y a cinq ans. Depuis, impossible pour cette personne de reprendre le volant : palpitations, sueurs, images envahissantes…
En thérapie MOSAIC :
- Elle commence par évoquer ce qu’elle voudrait ressentir en voiture : calme, assurance, liberté.
- Le thérapeute l’invite à localiser cette sensation agréable dans son corps, en repensant à un moment de vie où elle s’est sentie confiante.
- À partir de cette ressource, des stimulations bilatérales sont activées.
- Peu à peu, le souvenir de l’accident “se rebranche” spontanément sur cet état de sécurité, sans qu’elle ait eu besoin de replonger dans la douleur.
Prêt à transformer vos blocages émotionnels ?
Prenez rendez-vous pour une thérapie individuelle.
À qui s’adresse la thérapie MOSAIC ?
Quels types de problèmes peuvent être résolus avec MOSAIC ?
MOSAIC peut être utile dans de nombreuses situations :
- Traumatismes simples ou complexes
- Blocages émotionnels (peurs, anxiété, honte…)
- Croyances limitantes
- Problèmes relationnels
- Troubles psychosomatiques
Qui peut bénéficier de la thérapie MOSAIC ?
Elle est particulièrement indiquée pour les personnes :
- Qui ont déjà “tout compris” mais restent bloquées
- Qui ne souhaitent pas ou ne peuvent pas verbaliser leur passé
- Qui sont hypersensibles ou en rupture de lien avec leurs sensations
Explorez la thérapie MOSAIC avec une approche individuelle
Les limites de la thérapie MOSAIC
Quelles situations nécessitent un accompagnement supplémentaire ?
- Dans les cas de traumatismes multiples, d’abus répétés, ou de désorganisation profonde de la personnalité, MOSAIC peut être complémentaire, mais pas suffisante seule.
- Il faut souvent intégrer d'autres dimensions : travail de l'attachement, thérapie verbale, une psychanalyse et/ou travail transgénérationnel.
Pourquoi MOSAIC peut-elle être complémentaire à d’autres approches ?
- L’effet rapide sur certains symptômes peut faire croire à une "guérison définitive".
- Or, certaines souffrances plus archaïques ou existentielles demandent un travail dans la durée, sur l’histoire et les liens.
Pas un outil d’élaboration verbale ou symbolique
Si la personne cherche à comprendre ses schémas, son histoire, ses répétitions, MOSAIC ne suffit pas : elle transforme le vécu émotionnel, mais ne le met pas toujours en mots.
L'association de cette thérapie avec une psychothérapie analytique ou une psychanalyse peut renforcer les résultats et mettre en mots ce qui est compris par le patient, c'est pourquoi une approche intégrative est si importante.
Les points forts de la thérapie MOSAIC
- Thérapie brève mais en profondeur
- Respecte le rythme du corps et de la psyché
- Évite la reviviscence traumatique
- Active les ressources au lieu de se centrer sur le problème
- S’appuie sur des mécanismes neurobiologiques naturels
La thérapie MOSAIC invite à un renversement de paradigme : et si pour guérir, il ne fallait pas comprendre le pourquoi, mais ressentir le comment ? C’est en installant de nouveaux circuits émotionnels positifs que les anciens blocages peuvent fondre d’eux-mêmes — avec douceur, intelligence, et respect.
Quels résultats peut-on attendre d’une thérapie MOSAIC ?
La thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) est une méthode de traitement psychothérapeutique développée en France par Guillaume Poupard, psychologue, docteur en psychopathologie, psychopraticien spécialisé dans le traitement des traumas. Inspirée de l’EMDR, cette approche propose une voie plus douce, centrée sur les ressources positives du patient, pour travailler les blessures émotionnelles ou les blocages inconscients.
Une approche neuro-compatible : s’appuyer sur les circuits du plaisir
L’idée fondatrice de MOSAIC repose sur un constat issu des neurosciences :
« Le cerveau apprend mieux quand il est en sécurité et dans le plaisir. »
Contrairement à d’autres méthodes qui exposent directement au souvenir douloureux, la thérapie MOSAIC commence par ancrer une ressource positive, en lien avec une sensation corporelle agréable. C’est cette ressource (et non le traumatisme) qui est mise en mouvement grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons, tapotements). Le travail se fait alors de l’intérieur, sans nécessairement repasser par le récit traumatique.
Découvrez comment la thérapie MOSAIC peut vous aider grâce à une thérapie individuelle
Comment cela se déroule : Exemples concrets
Le fonctionnement d'une thérapie MOSAIC
- Identification du problème ou du blocage (ex : anxiété sociale, peur irrationnelle, manque de confiance, douleurs chroniques…)
- Recherche d’une ressource corporelle positive, souvent liée à une qualité, une sensation ou un souvenir agréable (ex : sentiment de sécurité, ancrage, fierté…)
- Activation de cette ressource par des stimulations sensorielles bilatérales, pour renforcer son impact neurologique.
- Le cerveau reconfigure spontanément les circuits émotionnels et cognitifs liés au blocage initial, sans passer directement par la souffrance.
Exemple 1 : Le cas d'une jeune femme de 32 ans avec de l'anxiété sociale
Madame évite les prises de parole au travail, persuadée qu’elle va être jugée ou ridicule. En thérapie MOSAIC, elle identifie une ressource : le souvenir d’un moment où elle s’est sentie compétente et valorisée en petit groupe. En activant cette ressource, ses sensations de honte et de peur liées à l’exposition s’apaisent progressivement. Elle commence à prendre la parole sans panique.
Exemple 2 : Un homme de 40 ans, ayant un blocage sexuel
Suite à un traumatisme ancien, Monsieur a développé une anxiété liée à l’intimité. Plutôt que de revivre la scène douloureuse, la thérapie MOSAIC lui permet d’activer un ancrage corporel de sécurité et de détente. Au fil des séances, son rapport au corps évolue, sans avoir eu besoin de “replonger” dans le trauma.
Exemple 3 : une femme de, 26 ans avec des douleurs psychosomatiques
Madame souffre de tensions musculaires chroniques inexpliquées. La thérapie MOSAIC travaille avec elle une sensation corporelle de fluidité et de liberté, ressentie lors de la danse. Cette ressource active une transformation intérieure, qui se manifeste par un relâchement durable des tensions.
Une thérapie douce, puissante, et respectueuse du rythme de chacun
Ce qui distingue la thérapie MOSAIC, c’est :
- Son non-invasivité : pas besoin de raconter ou revivre le traumatisme.
- Sa centrale sur le corps et la sensation, plus que sur le récit.
- Sa capacité à réactiver les capacités d’auto-guérison du cerveau par le plaisir, la sécurité et la plasticité neuronale.
Elle est indiquée pour :
- Les traumatismes simples ou complexes
- L’anxiété, les phobies, les troubles de l’estime de soi
- Les blocages émotionnels ou décisionnels
- Les somatisations chroniques
- Les troubles de l’attachement ou les blessures de l’enfance
️️ En résumé
La thérapie MOSAIC propose une voie intelligente, sensorielle et profondément humaine vers la transformation psychique. Plutôt que de forcer la confrontation avec le traumatisme, elle invite le cerveau à se réorganiser à partir de ce qui est vivant et joyeux en soi. Elle offre une alternative puissante aux personnes qui veulent changer, sans se faire violence ou qui ne peuvent pas supporter une thérapie EMDR par exemple.
La thérapie mosaic est un outil complémentaire à un travail d'élaboration par la parole. Elle permet de renforcer le travail et d'ancrer les processus de transformation.
